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記者李湘文／綜合報導
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藝人李沛旭從模特兒轉型為演員，過去曾是體重僅50公斤的瘦子，然而近幾年來努力維持健身習慣，如今已鍛鍊成強健的筋肉猛男。他10日公開從2003年到2016年的肌肉演變狀態，希望藉由自己明顯的轉變，告訴大家一分耕耘、一分收穫的道理，「No Pain. No Gain」！
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▲李沛旭公開13年來肌肉變化。（圖／取自李沛旭臉書）
▲李沛旭勤加鍛鍊，身材變化很明顯。（圖／取自李沛旭臉書）
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事實上，李沛旭出道時身高176公分，體重卻只有50公斤，以男性標準來說非常瘦弱，後來靠著「高蛋白飲食」，在2年之內增胖18公斤，再加上每天持之以恆的健身，慢慢雕塑出理想的肌肉形狀，連體脂量都降到10%以下。他強調，健身過程最大的敵人就是自己，只要堅持每天都做到一點點，長久累積下來就能看到成果。
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▲李沛旭積極健身，練出強壯肌肉。（圖／取自李沛旭臉書）
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李沛旭整理了過去13年的上半身自拍，可以看到2003年時雖然有腹肌，但手臂相對顯得比較細瘦；而他從2012年開始積極健身，把胸肌、背肌、臂膀練得越來越結實，每半年就明顯變得更加健壯，到現在已造就一身硬挺肌肉。他強調PO文不是為了炫耀，只是想分享一點正面能量，希望大家知道：「如果我可以；那，你也可以。」
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