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記者李湘文/綜合報導

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藝人李沛旭從模特兒轉型為演員,過去曾是體重僅50公斤的瘦子,然而近幾年來努力

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維持健身習慣,如今已鍛鍊成強健的筋肉猛男。他10日公開從2003年到2016年的肌肉演

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變狀態,希望藉由自己明顯的轉變,告訴大家一分耕耘、一分收穫的道理,「No Pain. No Gain」!

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▲李沛旭公開13年來肌肉變化。(圖/取自李沛旭臉書)

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沛旭勤加鍛鍊,身材變化很明顯。(圖/取自李沛旭臉書)

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事實上,李沛旭出道時身高176公分,體重卻只有50公斤,以男性標準來說非常瘦弱,後來靠著「高蛋白飲食」,在2年之內增胖18公斤,再加上每天持之以恆的健身,慢慢雕塑出理想的肌肉形狀,連體脂量都降到10%以下。他強調,健身過程最大的敵人就是自己,只要堅持每天都做到一點點,長久累積下來就能看到成果。

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▲李沛旭積極健身,練出強壯肌肉。(圖/取自李沛旭臉書)

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李沛旭整理了過去13年的上半身自拍,可以看到2003年時雖然有腹肌,但手臂相對顯得比較細瘦;而他從2012年開始積極健身,把胸肌、背肌、臂膀練得越來越結實,每半年就明顯變得更加健壯,到現在已造就一身硬挺肌肉。他強調PO文不是為了炫耀,只是想分享一點正面能量,希望大家知道:「如果我可以;那,你也可以。」



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